ÖĞRENCİLERİ UYARDI

gundemeregli.com- 2012-2013 Eğitim ve Öğretim yılının başlamasıyla birlikte Zonguldak Halk Sağlığı Müdürlüğü öğrenci ve öğrenci velilerini uyararak beslenme ve hijyen konularında bilgilendirdi.
Zonguldak Halk Sağlığı Müdürü Dr. Aslıhan Külekçi Uğur konu ile ilgili olarak yapmış olduğu yazılı açıklamada,
Okul çağı başta fiziksel büyüme ve gelişmenin arttığı, kemik oluşumunun hızlandığı, yaşam boyu sürecek davranışların kazanıldığı, beslenmeye bağlı ortaya çıkabilecek bazı kronik hastalıkların temelinin atıldığı bir dönemdir. Okula giden çocuklar için altın öğün kahvaltıdır. Güne zinde bir şekilde başlamak ve gün içerisinde yapılan faaliyetlerde; anlamak, algılamak, anımsamak ve verimli bir şekilde çalışmak için kahvaltının önemi çok büyüktür. Aynı zamanda çocuklarda görülebilecek bazı hastalıkların kontrolünü sağlamada da kahvaltının önemi oldukça fazladır. Süt, peynir, yumurta çocukların büyüme ve gelişmesinde en iyi kalite proteinleri içeren besinlerdir. Pekmez, bal, fındık ezmesi veya reçel de çocukların günlük enerjilerine katkıda bulunabilecek karbonhidratlı besinlerdir. Anemi oluşumunu önler, konsantrasyonu artırırlar. Sabah kahvaltısında içecek olarak yapılması gereken 2 sağlıklı tercih vardır. Bunlar taze sıkılmış meyve suları ve süttür. Domates, salatalık, maydanoz, biber gibi yeşillikler ile dilimlenmiş taze meyveler mutlaka kahvaltıda mevsimine uygun olarak bulundurulmalıdır. Okulda ve ya evde dinlenirken ve ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat edilmelidir. Örneğin; şeker ve şekerli besinler, cips, gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyvelerin tüketiminin tercih edilmesi çocukların sağlıklı beslenmeleri açısından daha yararlıdır. Açıkta satılan besinler, yeterince güvenilir ve temiz değildir. Ayrıca uygun koşullarda muhafaza edilmedikleri için çabuk bozulma riski taşırlar. Bu nedenle, özellikle okul çevresinde açıkta satılan besinlerin kesinlikle satın alınmaması gerekmektedir. Gün boyu çalışan ve yorulan küçük bedenler uyku sürecinde dinlenir ve kendisini yeniler. Özellikle çocuklar uyku sırasında salgılanan büyüme hormonu sayesinde büyürler ve gelişirler bu nedenle uyku çocuklar için çok önemli ve gereklidir. Hep aynı saatte beslenmek ve uykuya yatmak; günde en az 8 saat uyumak, erken yatmak fiziksel gelişim açısından çok önemlidir.

Güncelleme Tarihi: 17 Eylül 2012, 14:13